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あなたの心はストレスサインを発していませんか?

ストレスは心の歪み

ストレスは心の歪みです。
ストレスは体や行動に影響を与え、他人が見ても分かるような症状や行動を示します。これをストレスサインと呼んでいます。

ストレスには表われ方も個人差があるため、対処にはこのストレスサインが重要になります。

是非、ストレスサインを冷静に受けとめ、認識してストレスに対処してください。

あなたのストレス度は?

※「はい」「ときどき」「いいえ」の、当てはまる項目にチェックを入れてください。

Step.1
仕事をするとき、何となく自信が持てない。 はい ときどき いいえ
何となく不安を感じることがある。 はい ときどき いいえ
将来に希望が持てないことがある。 はい ときどき いいえ
あれこれと、無駄なことばかり考えてしまうことが多い。 はい ときどき いいえ
何かを決める時に、最近迷うことが多い。 はい ときどき いいえ
自ら進んで物事を積極的にこなせない。 はい ときどき いいえ
周囲の人々が自分に寄せる期待を負担に感ずることがある。 はい ときどき いいえ
職務の重さに負担を感ずる。 はい ときどき いいえ
環境の変化に乗って、仕事をしていくことに不安を感じる。 はい ときどき いいえ



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Step.2
立ちくらみをしそうになる。 はい ときどき いいえ
以前に比べ頭がすっきりしない。 はい ときどき いいえ
以前に比べ目がつかれやすい。 はい ときどき いいえ
喉が痛くなることがある。 はい ときどき いいえ
肩がこったり、首筋がはることがある。 はい ときどき いいえ
体がだるく、なかなか疲れがとれない。 はい ときどき いいえ
何かすると、すぐ疲れる。 はい ときどき いいえ
朝、気持ち良く起きられない。 はい ときどき いいえ
背中や腰が痛くなることがある。 はい ときどき いいえ



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Step.3
憂うつで気分が落ち込む事がある。 はい ときどき いいえ
心から物事が楽しめない。 はい ときどき いいえ
気分的に落ち着かない。 はい ときどき いいえ
ときどき人が信じられなくなることがある。 はい ときどき いいえ
不機嫌になることがある。 はい ときどき いいえ
なかなか仕事をやる気が起きない。 はい ときどき いいえ
人と会うのがおっくうに思える。 はい ときどき いいえ
ちょっとしたことでも腹が立ったり、イライラすることがある。 はい ときどき いいえ
何もかも放り出してしまいたいと思うことがある。 はい ときどき いいえ