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ストレス解消法:色彩より健康へ

心のマッサージ ⇒ 色彩健康法

 今日は、私のパートナー:リサ・フローラーに登場していただきます。彼女は、子供アトリエも行っている方です。

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 癌の専門医であり、イメージ療法の先駆者であるサイモントン博士★の話の中で、あなた自身の健康やストレス状態、その解消の仕方を自分が良く知ってると述べられています。
ですから博士は、癌の患者さんに対して、自分の心に問いかけなさいと述べています。
勿論、健康なあなたも、同様にできるはずです。

 本日は、より簡単な方法によるストレス解消を紹介します。

あなたのストレスに対処する方法はどんなことですか?
カラオケ、スポーツ、森林浴、趣味に熱中する、もちろんレベル(心身をリラックスして脳波アルファ状態)に入ることも、etc...。
目まぐるしく変化している現代の社会環境に上手に対応していくためには、心身ともにリラックスできる時間をもったり、感覚や感情レベルで喜びを味わい、熱中できる何かが必要です。

そうした日常レベルでの"心のマッサージ"の一つとして、色彩による健康法をご紹介いたしましょう。
絵が上手い下手は関係ありません。
あなたも普段の生活に取り入れてみませんか。

具体的な方法は

方法は簡単です。
ベットルームや自分の部屋に、好きな画材と紙だけを用意しておいてください。

絵の具.JPG

子供の頃を思い出して色彩絵の具を使ってもいいですし、それが面倒ならクレヨンでも色鉛筆でもマーカーでも、なんでも好きな画材で大丈夫。

そして特に疲れがたまっている時や、イライラしている日、レベル(アルファ状態)になかなか入れない時など、寝る前にでもただ落描きをしてみればいいのです。

その時、気に入った色を目にするだけでどれほどストレス解消になるか。
上手に描こうなどと思う必要はありません。
イライラした気持ちを吐き出すように、気のむくまま手の動くまま描いたり塗ったりしてみましょう。
形を描こうとすると、何を描こうかと左脳が働いてしまうのでリラックスできなくなってしまいます。
あなたの描くものになんの制約もルールもないのです。
人の目や意見など気にせず、思う存分自分の使いたい色を堪能してみましょう。
終わった後は思いもかけない開放感があなたの心にあるはずです。

  
【備考】
★カールサイモン博士は、シルバメソッドの卒業生です。受講する中でイメージ療法の大きなヒントと確信をもたれたと言われています。

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